Fitástico

La mayoría de nosotros sentimos un bajón energético en algún momento del día, regularmente tras la hora del almuerzo. El problema es que no todos nosotros tenemos tiempo para tomar una siesta después de almorzar. Por ello te traemos 5 hábitos vitales para ganar más energía y seguir trabajando por tus sueños en la tarde y noche de tu día. Para que sigas siendo ese tren imparable.  Hábito 1: Haz ejercicio. De seguro ya te lo han dicho miles de veces, hacer ejercicio te da energía, pero eso si, solo en la medida correcta, ya que si te sobre ejercitas terminaras teniendo menos energía y siendo menos productivo, por eso aprovecha tu ejercicio al máximo, 20 minutos diarios de ejercicios aerobicos pueden ser suficientes para tener un buen subidon de energía. Hábito 2: Toma descansos en vez de procrastinar. Para este apartado podemos hacer un artículo completo, es muy importante que cuando sientas energía baja no te pongas a ver televisión o meterte a surfear por internet, esto se deb

5 trucos increíbles para  bajar de peso. Y si , son increíbles porque cuando los escuches, literalmente te va a costar creer que sean ciertos, son como ese atajo que te va ayudar llegar a tu meta con mucha mayor velocidad.  Recomendación: Estos trucos son poderosos por si mismos, pero si los sumas a una rutina de ejercicios adecuada no solo perderás peso, además formaras tu figura de manera rápida. A por ello.   Número 1: Come más Ya me imagino tu cara después de leerlo 😂, pero lo cierto es que partiendo tus comidas en una mayor cantidad de veces. Haz cinco comidas al día que empiecen con un buen desayuno, dos tentempiés sanos, una comida inteligente (en función de la actividad física que vayas a hacer después) y una cena ligera. Cada digestión gasta energía, así que si controlas las raciones, tu cuerpo empezará a quemar más calorías. NO. Te saltes comidas, lo único que conseguirás es ir acumulando hambre, ralentizar tu metabolismo y potenciar el efecto rebote si hac